男性预防不育七种食物吃不得

　　男人预防不育症产生要记住的养生细节。随着人们生活水平的不断提高，健康养生愈来愈遭到人们的重视。最近几年来，男性不育的病发概率不断上升，愈来愈多男性在面临不育困扰。不良 的生活习惯是致使男性不育最主要缘由，那末如何预防男性不育呢？我们来看看专家给出的5点建议。

　　1、不要穿紧身牛崽裤：男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛崽裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

　　2、不要久骑赛车：赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰曲折度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在座垫上，遭到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过1小时，保护会阴部坐垫利用海绵套。

　　3、不要洗澡温度太高：正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温太高常常暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高1倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过量而致不育。医学家从男子不育的成因中得悉，1部份男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为好。

　　4、饮食注意不要缺锌少硒：微量元素锌可增进精子的活动力，能避免精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几近全来自食品。日本医学研究人员视察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食品，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　5、吸入厨房油烟：厨房油烟中竟有74种化学物资能致细胞产生突变，致使不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统遭到明显破坏。

　　育儿保健：男性应当怎样预防和避免不育症

　　1、要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的沾染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　2、要掌握1定的性知识，了解男性生理特点和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，1定要及时诊治。

　　3、如果您常常接触放射性物资、高温及毒物，1定要要严格依照操作规定和防护章程作业，千万不要忽视大意，如果近期想要孩子，比较好能够脱离此类工作半年后再生育。

　　4、睾丸是1个很柔嫩的器官，它的比较好工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛崽裤等。

　　5、改变不良的习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲；另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，

　　6、要重视婚前的体检，初期发现异常，可以免婚后的痛苦。结婚以后要常常和你的妻子交换性生活中所遇到的问题，相互配合、相互体谅。

　　男人生活中要防备的易致不育的食品

　　1、酒精

　　少许饮酒可以，但过量饮酒会致使男性不育的出现。它将严重影响男性精子质量，1些男性疾病，致使不孕。

　　2、味精

　　由于味精的主要成份是谷氨酸钠，吃太多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统发育。

　　3、人参，龙眼干

　　有很多人认为，人参，龙眼干是1个极好的补药，其实其实不是这样，过度使用身体水肿。高血压现象，所以建议男性在生活中不吃。

　　4、辛辣的食品

　　在生活中常见的辣椒，辣椒，胡椒等香料有更大的刺激，如果吃会引发便秘。如果计划怀孕或已怀孕的孕妇多吃这类食品，一样会出现消化功能紊乱。因此，建议您避免摄取这类食品。

　　5、各种“污染”的食品

　　男性朋友在生活中应用1些新鲜的天然食品，1定要避免食用含有食品添加剂，色素，防腐剂的食品，熟食品。吃水果前应洗手，避免农药残留。

　　6、过量的糖

　　主要是由于糖在人体的新陈代谢会消耗大量的钙，而男人在生活中是缺少钙会影响精子的质量。

　　7、腌制食品

　　这些食品虽然很美味，但含有亚硝酸盐，苯对身体很不好。

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