当心影响精子质量的因素

　　如果男性的精子质量出现了问题就会致使不育症，那末生活中有哪些因素会致使精子质量降落呢？那末具体该怎样办呢？

　　我们都知道部份的男性不育患者是由于精子异常致使的，而生活中有许多缘由都容易影响精子质量，那末常见的缘由有哪些呢？有甚么比较好的方法能帮助改良呢？下面为大家介绍当心影响精子质量的因素，供大家了解。

　　影响精子质量的缘由

　　高温高热

　　“低温环境”是精子的比较好孕育空间，高温对精子来讲是生存的残暴大考验。高温对睾丸会产生侵害，但是究竟多高的温度和在这类温度下暴露的时间多 长，才会对睾丸产生影响，目前在学术界仍有争辩。在现实生活中，男性应尽可能避免在高温环境中停留太长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。

　　汽车尾气

　　汽车尾气中含有大量有害物资，如2氧化硫、2氧化碳等。人体长时间接触这些物资会影响生殖健康。最严重的是，汽车尾气中的2恶英是极强的环境内分泌干扰物资，可以使男性的睾丸形态产生改变，精子数量减少，生精能力下降。

　　烟酒荼

　　吸烟1直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响一样明显。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引发睾丸萎缩和精子形态改变。吸烟者与 非吸烟者相比，精液质量的各项主要指标都显著下降，精子的畸形率升高。精液中白细胞数量增加。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒 精中毒的患者会出现睾丸萎缩，致使精液质量降落。因此，男性1定要避免常常性的过度饮酒。

　　噪声

　　随着现代化的发展，城市噪声对健康的影响更加突出。噪声会令人体内分泌紊乱，致使精液和精子异常。长时间的噪声污染可以引发男性不育;对女性而言，则会致使流产和胎儿畸形。

　　辐射

　　辐射对人体的健康已被肯定有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引发睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，下降精子数 量、密度。平常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽可能减少与辐射源的接触，但也没必要过度紧张。

　　改良精子质量的方法

　　多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成份。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精仔细胞成长。

　　多参加锻炼

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会致使腹股沟处的温度升高，侵害精子的成长，从而致使不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　把手机放在上衣兜里

　　手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　适度饮酒

　　大量饮酒可致使精子质量降落，男性应严格依照逐日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来履行。

　　向麻醉剂说不

　　麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会延续很长时间。

　　放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如漫步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　戒烟

　　数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量降落的最主要因素，因此戒烟势在必行。