治疗阳痿也需要“精神胜利法”适当运动来助力

　　由于阳痿而急于改良性交能力，由此而产生性焦虑，消除性焦虑比较好对**双方进行解释：产生性问题时，**双方不要相互责备；当有性困难时，配偶也有1定关系；性功能障碍不是精神异常；阳痿的病因虽然很多，但其实不影响医治；性行动不只是男性对女性或女性对男性的行动，而是**双方共同参与的行动；性活动不单单是指单1的性交；如果性交1旦不满足，若加强感情交换一样可以使其他方面的关系得到好处；不利用过去的感情或性交能力来推测目前的状态，由于那是杯水车薪的。

　　对抗阳痿也需要“精神成功法”

　　第1步女性主动地承当责任而不应把责任推给男性，这是1种改良性相互关系的有效方法。

　　第2步是进行验证和语言解释，对女性讲清男性阳痿所面临的性焦虑，通过双方的感情交换，是能克服男性性焦虑的，这样有益于减轻性变压力。在这其间应当抑制性活动，待男性的性焦虑逐渐消除。

　　第3步是讲授性感集中法，即在性活动时，将注意力集中在肉体感觉上，而不进行性交，在触摸生殖器或乳房时，不要过量地斟酌体外的其他事情，不要过量的谈话，更不要过量地斟酌性行动的目的，要完全把注意力集中到自己的肉体感觉上，这1步骤要屡次反复进行，直到成功。须知阳痿病人不可能靠自己意志使阴茎勃起，由于勃起活动是1种反射性反应，因此阳痿病人必须进行综合性医治。

　　适当运动让阳痿敢靠近

　　运动的型态很多，其实不1定要去健身房，漫步也算是1种很好的运动，唯1不合适的运动是"骑自行车"，由于这会增加阳痿的机率。锻炼不但对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过1个长时间大型研究发现：每天通过锻炼消耗最少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"1听可乐，大约等于轻盈地走两英里路。

　　在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们视察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，常常活动的人，较少见产生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦（200卡），当于步行3000米。

　　戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个发现具有重要意义，男性即便到了中年才开始锻炼也能下降阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上多是血汗管疾病的初期正告信号，由于阴茎比心脏对血流的减少更敏感。