预防结石的十大应以

大肠是中的据传年年长者的高得病，大肠危害年长者健康，因此防止很重要，但是一些年长者都不了解防止大肠的方法。下面就看专家给我们的防止大肠的十个原则。

怎样防止大肠：

一、吃肉辣椒等有毒饲料：安排好一日三餐，明白平衡状态膳食。

二、适度革新运动：明白“五”，五：每周至少革新运动5次；三：每次革新运动得30分钟以上；七：每次革新运动后，具体心跳次数突显年龄要达到每分钟170次。

三、多喝醉水：每天最少喝醉7杯水（将近2000毫升）每天早晨起床后即喝醉一杯水（70毫升）。如喝醉“一线石林”燕窝，对于呼吸不畅的中的据传人群更适宜。

四、勿过劳，免着凉：变动好工作、家庭周期性，劳逸结合，避免过分劳累。要根据气温的变化适时地增减大衣，避免着凉。

五、不喝醉酒：即使是在节假日期间或不能应酬的经常也不喝醉酒，或只喝醉少量的低度酒。

六、注意应有清洁卫生：往常都扫一次下身。

七、随即坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

八、保持洗手不畅：每天定时排泄，日常乳制品中的要多吃蔬菜，适度吃水果和适度活动，遇有腹痛时要适时治疗。

九、保持心情舒畅：明白乐观大度，适时排解自己的不良情绪。

十、过有规律的、负责任的：不宜过频，但也不宜没，一般以过完第二天没劳累为宜。按年龄段概要除此以外如下：30岁不限，每周2~3次；31~50岁，每周1~2次；51~60岁，每月2~3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

只要坚称明白以上十点，就可以有效的防止卫生保健大肠的再次发生。