简述要怎样预防性功能障碍

　　预防性功能障碍，是1件很重要的事情，但是这是需要从个人生活习惯，饮食方面，机体锻炼，心理疏导等方面，实行多方面的联合作用，才能确保阔别这类疾病。为了让广大男性朋友了解预防性功能障碍的方法，我就怎样科学预防性功能障碍做1些论述。

　　预防性功能障碍，要养成锻炼身体的习惯，房事活动要适合，却不知精尽人亡，物极必反。因此，要特别注意。重视生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、漫步、气功等均有益于自我心身健康和精神调理。制止手淫，控制房事，避免剧烈的性欲冲动，专家提示说男性朋友应避免用重复性交的方式来延长第2次的性交时间，这样有损于健康，其实不可取。射精时间的长短没有统1的标准，1般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应当避免忧愁，激动和紧张，要建立信心，配合医治。

　　1旦男性出现性功能障碍，女性要予以悉心的安慰，不能胡乱用壮阳药。女方要体贴、安慰、不能非难、要挟，否则反而适得其反，不利于疾病的康复。建立美满、健康、和谐的家庭环境。重视夫妻之间的相互体贴、配合，1旦出现不射精不可相互责备、抱怨，而应找出缘由，共同配合医治。重视婚前性教育和性指点。掌控1些性解剖及性生活知识，了解和掌控正常的性交方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。不宜轻卒地滥服“壮阳药”。

　　预防性功能障碍要怎样做才会比较有效呢?专家介绍，在生活上要坚持持久的身体锻炼，养成正确的饮食习惯，避免过度酗酒，保持每天充足的睡眠，避免房事生活频繁等等，这些措施都有益于预防性功能障碍的产生。